Meski masih menjadi perdebatan, namun kehadiran teknologi AI seperti chatbot AI memiliki sejumlah manfaat untuk manusia, salah satunya adalah mendukung kesehatan mental. Saat ini ada banyak sekali platform AI untuk mendukung kesehatan mental manusia.
Banyak orang mengalami stres dan depresi karena tidak adanya support emosional atau teman bercerita. Platform kesehatan mental AI hadir untuk memproses masalah mental manusia, menganalisisnya, kemudian memberikan respon dan saran berbasis sains seperti terapis.
Rekomendasi Teknologi AI untuk Kesehatan Mental
Platform AI untuk kesehatan mental adalah teknologi kecerdasan buatan yang dirancang untuk membantu mengelola stres, kesepian, kecemasan sampai depresi ringan. Melalui alat ini, Anda bisa melakukan konsultasi terkait kondisi mental secara online, kapan saja dan dimana saja.
Meski tidak bisa menggantikan peran psikolog, namun platform ini bisa membantu Anda yang memiliki masalah dan tidak memiliki teman untuk bercerita. Berikut beberapa platform chatbot AI yang bisa digunakan untuk mendukung kesehatan mental Anda.
1. ChatGPT
ChatGPT termasuk salah satu platform AI berbentuk chatbot yang banyak digunakan oleh masyarakat.
Meskipun bukan platform khusus terapis, namun ChatGPT bisa memberikan dukungan instant, baik terkait masalah emosional atau mental sampai kehidupan umum.
Ketika Anda menyampaikan masalah, ChatGPT akan memberikan respon berupa dukungan emosional, saran, maupun pendapat sesuai dengan keinginan Anda.
Bahkan teknologi AI ini juga bisa memberikan memandu terapi seperti CBT atau latihan pernapasan. Keunggulan dari ChatGPT adalah bisa diakses kapan saja, terdapat opsi gratis dan berbayar, serta memberikan tanggapan tanpa menghakimi.
2. Youper
Berikutnya ada aplikasi kesehatan mental berbasis AI yang bisa memberikan dukungan serta bimbingan kesehatan mental. Sebagai terapi AI, aplikasi ini dilengkapi dengan fitur pelacakan suasana hati dan teknik terapi seperti CBT, ACT, sampai DBT.
Aplikasi ini didesain mirip seperti sesi terapi tatap muka sehingga Anda akan diberikan arahan sesuai dengan kondisi kesehatan emosional dan mental Anda.
Tak perlu khawatir karena aplikasi ini sudah divalidasi secara klinis dan dibuat oleh para terapis dengan penelitian selama bertahun-tahun.
3. Wysa
Kemudian ada teknologi AI khusus kesehatan mental yaitu Wysa. Wysa adalah platform AI yang dibuat untuk memberikan dukungan emosional serta bantuan untuk meredakan gangguan kecemasan, dan bimbingan terapi seperti CBT.
Berbeda dengan platform lainnya yang hanya berbasis AI saja, Wysa menyediakan opsi respons AI dan terapis profesional. Kualitas platform ini sudah diakui oleh FDA dan mirip seperti sesi konseling dengan psikologi secara tatap muka.
4. Woebot
Selanjutnya ada Woebot yaitu platform kesehatan mental berbasis AI yang siap membantu pengguna dalam mengelola depresi dan kecemasan. Woebot menggunakan teknik CBT, latihan pengelolaan emosi, edukasi kecemasan, dan dukungan bagi penderita depresi.
Meski termasuk platform terapis AI, namun Woebot tidak bisa digunakan untuk menangani masalah kesehatan mental darurat.
5. Sonia
Terakhir ada Sonia yaitu platform AI yang mendukung bimbingan manajemen kecemasan melalui latihan pernapasan, dan tips lainnya. Berbeda dengan platform lain yang menggunakan respon berupa teks, Sonia juga menyediakan layanan AI dalam bentuk suara.
Anda bisa memilih durasi dalam satu sesi yaitu antara 5 sampai 30 menit. Program manajemen kecemasan ini dilakukan dalam kurun waktu 6 minggu dengan struktur panduan yang jelas. Anda juga bisa mengecek progres terapi di setiap sesi.
Itulah beberapa rekomendasi teknologi AI yang mendukung kesehatan mental manusia. Anda bisa memilih platform yang sesuai dengan kebutuhan. Namun, apabila Anda mengalami masalah kesehatan mental serius sebaiknya menemui profesional secara tatap muka.
Shabila Sasmaya