8 Manfaat Olahraga Bowling yang Bikin Lebih Rileks

Manfaat olahraga bowling ternyata tidak hanya bisa melepas penat, melainkan untuk kesehatan tubuh. Boling atau boling merupakan salah satu jenis olahraga menggunakan bola berat. Cara bermain bowling cukup dengan menggulingkan bola di jalur khusus yang kecil dan panjang menuju sekelompok pin terbuat dari kayu. Biasanya, bolling bisa dilakukan beramai-ramai untuk memperebutkan skor yang tertinggi.

Manfaat Olahraga Bowling untuk Kesehatan

Latihan bowling sebenarnya sudah ada sejak 3200 semi masehi di Mesir Kuno. Olahraga ini semakin berkembang di negara Inggris dan Jerman hingga sekarang dikenal di seluruh dunia. Selain menyenangkan dan seru, latihan bowling juga punya berbagai manfaat lainnya. Berikut ini sudah ada penjelasan manfaat olahraga bowling, antara lain:

1. Menurunkan berat badan

   Bermain bowling juga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara memperlancar metabolisme tubuh. Meskipun area bermain bowling cenderung terbatas, namun tetap perlu banyak pergerakan.

   Sehingga dapat membantu membakar lemak secara berlebihan. Selama bermain, Anda harus bisa menggerakkan kaki serta anggota tubuh lainnya. Hal ini tergantung dari berat badan tubuh dan banyaknya kekuatan yang Anda gunakan saat bermain. Manfaat olahraga bowling juga bisa membakar sekitar 170-300 kalori.

2. Sama Seperti Kardio

   Apabila biasanya Anda giat melakukan kardio, maka wajib pergi ke arena bowling sekali saja. Karena ternyata, latihan satu ini juga setara seperti kardio. Sehingga pemain boling perlu 71 langkah dalam 1 menit.

   Jadi, bila Anda menghabiskan waktu untuk olahraga bowling selama 1 jam, maka kalori yang terbakar kurang lebih sekitar 150-300 kalori. Jumlah kalori yang terbakar tersebut sama halnya seperti melakukan olahraga lompat tali selama 25 menit. Itu sebabnya, bolling bisa dikatakan tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga sangat menyenangkan serta menghibur.

3. Mampu Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

   Sebenarnya, manfaat olahraga bowling untuk mendukung fleksibilitas tubuh. Karena saat Anda bermain boling, memungkinkan tubuh untuk bisa bergerak dengan lebih leluasa. Selain melempar dan memutar bola boling yang tidak ringan, otot-otot tubuh Anda akan dilatih terlebih dahulu. Hal ini agar lebih seimbang dan stabil.

   Dengan begitu, cara melempar bola bolling juga lebih tepat dengan posisi tubuh, kaki, serta kedua tangan. Bahkan, lebih sesuai tanpa harus menimbulkan rasa sakit. Jadi semakin sering Anda berlatih bermain bowling, maka perkembangan fleksibilitas tubuh juga akan semakin baik.

4. Termasuk Olahraga Low Impact

   Low impact termasuk salah satu latihan dengan gerakan kedua atau menggunakan kaki menempel di lantai selama aktivitas berlangsung. Manfaat olahraga bowling juga merupakan salah satu ke dalam olahraga low impact. Bagi Anda yang belum terbiasa melakukan kardio, maka bolling bisa jadi pilihan untuk pemula.

   Apabila belum terbiasa mengangkat beban sembari berlari, Anda bisa membawa bola berat sambil berlari dan melepaskan bola. Hal ini agar bisa menggelindingkannya dengan baik, bolling untuk latihan awal. Tidak perlu terbebani, karena Anda bisa berolahraga sambil bersosialisasi dalam satu waktu.

5. Melatih Kekuatan Otot

   Sama halnya seperti olahraga lain, ternyata manfaat olahraga bowling juga bisa membantu melatih kekuatan otot. Bagian otot tubuh yang terlatih pada saat bermain bolling khususnya di baju, kaki, lengan, serta pergelangan tangan ternyata dapat mendorong bola ke bawah. Jadi semakin sering berlatih olahraga tersebut, tentu akan semakin kuat otot yang terbangun.

6. Melepas Stres

   Latihan tersebut bisa Anda lakukan bersama-sama, misalnya dengan keluarga dan teman-teman. Hal ini tentu menjadi saat tepat untuk Anda yang ingin bersosialisasi, dan berbincang. Selain itu, juga akan melepas stres dari penatnya pekerjaan serta aktivitas sehari-hari. Bahkan, juga terbangun interaksi sosial dan hilangnya stres.

   Hal ini tentunya bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan mental. Alhasil manfaat olahraga bowling, untuk peningkatan produksi hormon endorfin yang ada di dalam tubuh juga bisa memberikan rasa bahagia serta nyaman. Pada gilirannya, ini juga akan berefek baik untuk melancarkan kerja organ-organ tubuh.

   Hal ini juga termasuk pada sistem peredaran darah. Selain hormon endorfin yang meningkat, tentu kadar hormon kortisol atau penyebab stres juga sangat menurun. Jadi, Anda akan lebih sehat tidak hanya secara fisik, namun juga emosional.

7. Mampu Mengurangi Risiko Penyakit

   Manfaat Olahraga bowling, tentunya bisa mengoptimalkan tubuh serta organ-organ di dalamnya bergerak dan bekerja dengan baik. Pada akhirnya, risiko Anda terserang penyakit juga bisa menurun. Contohnya saja seperti diabetes, kolesterol tinggi, stroke, penyakit jantung, dan lainnya.

8. Mudah Dipelajari

   Jangan khawatir, latihan bowling sebenarnya tidak sulit. Hal ini tentunya karena bolling tidak berfungsi sebagai olahraga semata. Namun, juga sebagai sarana rekreasi, hiburan, serta interaksi sosial.

Tidak hanya sebagai rekreasi, ternyata bermain bowling merupakan salah satu cara untuk hidup sehat yang menyenangkan. Apabila Anda ingin berolahraga sekaligus bersosialisasi, maka bisa mendapatkan manfaat olahraga bowling tersebut.